Hlavní „prací“ kojenců v prvních měsících života je spát a jíst. Normální spánek a vyvážená strava jsou základem pro vývoj dítěte. Někdy novorozenec v noci nespí, což rodičům vyvolává úzkost. Proč k tomu dochází a jak organizovat spánek dítěte jsou hlavní aspekty tohoto článku.
Malé batole nemůže spát
Kolik by měly děti spát
Hodiny spánku pro každé dítě se určují na základě jejich věku. Děti v prvním měsíci se často budí, aby jedly, ale jsou krátce vzhůru. V noci se některé děti nemusí probudit 5-6 hodin, jiné vyžadují neustálou pozornost.
Pokud vezmeme v úvahu fyziologii těla dítěte, pak by děti v prvních týdnech spánku měly být celkem 16-20 hodin denně. Tento ukazatel se každým měsícem snižuje. Současně se zvyšuje doba nočního spánku a denní - klesá.
Míra spánku novorozenců
| Věk, měsíce | Noční spánek, h. | Celkem (za den), h. |
|---|---|---|
| 1-3 | 8-10 | 15-17 |
| 4-6 | 10-11 | 13-17 |
| 7-8 | 10-12 | 13-15 |
| 9-12 | 11-12 |
Po roce se denní odpočinek batole sníží na jeden hovor za 1-2 hodiny. Jeho noční doba by měla být v tomto věku bez přerušení 11-12 hodin. Pokud dítě v noci nespí a chová se neklidně, je třeba hledat příčinu.
Povaha jevu
Spánek každé osoby se skládá ze 2 fází: aktivní a hluboké. U kojenců v prvních měsících života představuje aktivní fáze 50 až 70%. Takový sen je povrchní, takže se dítě probudí velmi rychle kvůli sebemenšímu rušení.
Poměr fází se postupně mění, ale hluboký spánek stále trvá 40–50 minut (a u některých dětí 20–30). V tuto chvíli nelze dítě probudit „ani pistolí“, ale pak znovu začíná aktivní fáze a dítě se může probudit.
Hlavní faktory narušeného nočního spánku
Existuje mnoho důvodů, proč dítě v noci nespí. Některé z nich jsou neškodné a snadno odnímatelné. V ostatních případech je neklidný spánek známkou vážného problému. Pokud se tedy drobec začal v noci probouzet a zároveň plakat, měl by hledat předpoklad.
Fyzické nepohodlí
Obvykle je tento důvod považován za hlavní. Nepohodlí může vyvolat:
- syntetické ložní prádlo;
- nesprávně vybraný polštář;
- těsné pyžamo.
Poznámka! Někdy brání batole usnout s hračkami, které matka dává do postýlky. Tyto faktory stačí vyloučit a dětem se vrátí klidný spánek.
Dítě zmatené den s nocí
Když novorozenec zpočátku v noci nespí dobře, jeho biologické hodiny jsou ztraceny. Batole získává denní spánkovou frekvenci podle denního odpočinku. Pokud se malé dítě cítí dobře, když je v noci vzhůru, nemělo by to mít žádný zvláštní důvod k obavám. Je pravda, že to způsobuje nepříjemnosti příbuzným, kteří se nemohou dostatečně vyspat.
Dítě si pletlo den s nocí
Emocionální a psychologické důvody
Čím je dítě starší, tím aktivněji reaguje na životní prostředí. Nervový systém v tomto věku je stále nestabilní, není těžké jej přetěžovat dojmy. Není ani nutné, aby šlo o silný emocionální šok - nová hračka může také dítě nadměrně rozrušit.
Dítě je vyděšené a osamělé
Čím menší batole, tím více mu chybí jeho matka. Její přítomnost je zárukou bezpečnosti. Proto dítě spí tak sladce pod prsy, ale v postýlce je to samostatně a děsivé.
Nepříznivé vnější faktory
Novorozenci jsou citliví na teplotní podmínky v místnosti (teplo, chlad, dusno). To ztěžuje usínání nejen v noci, ale i ve dne.
Mokrá nebo zbarvená plenka
Kdo chce spát mokrý nebo zmačkaný? Pokud dítě nosí plenu, ve které se dítě vyprázdnilo, způsobuje to nepohodlí. Dlouhodobý pobyt v plenkách vytváří uvnitř skleníkový efekt, který negativně ovlivňuje jemnou pokožku.
Mokré plenky
Bez plenek tělo dítěte dýchá. Pokud se ale dítě namočí, okamžitě začne plakat. Dokonce ani blízkost matky se neuklidní, dokud se vlhká plenka pod dítětem nezmění na suchou.
Žízeň
Až šest měsíců novorozenci nepotřebují vodu - dostávají dostatek tekutin z mateřského mléka. Pokud je pokoj příliš horký nebo má dítě horečku, má žízeň. S přechodem na doplňkové potraviny se do stravy zavádí voda. Proto by maminka měla mít v noci u postele láhev tekutiny.
Špatná denní rutina
Krmení na vyžádání je dobré pouze prvních pár měsíců. Potom je třeba dítě postupně zvykat na režim. Jinak se bude i nadále budit na noční krmení.
Špatný spánek může být způsoben špatnou denní aktivitou. Pokud mu matka v tuto denní dobu dovolí hodně odpočívat, pak přebytek nahromaděné energie vystříkne v noci.
Hlad
Když dítě během dne nejí dostatečně, přirozeně se v noci probudí z hladu a bude požadovat další porci. Může to být způsobeno nedostatečně výživným mateřským mlékem. Nebo matka dodržuje přísný režim a posílá dítě do postele příliš brzy.
Hluk, osvětlení
Zpočátku děti nereagují na vnější faktory. Pak jim začnou překážet cizí zvuky:
- dospělí třídí věci zvýšeným tónem;
- sousedé jsou hluční za zdí;
- televize je hlasitá (někteří rodiče sledují noční programy);
- hluk z ulice vychází otevřeným oknem.
Jakýkoli z těchto jevů může způsobit probuzení dítěte. Světlo, které zapomněli zhasnout v místnosti, mu také brání usnout. Dokonce i pouliční lampa naproti oknu nebo lampa ve vedlejší místnosti se může stát překážkou, pokud světlo proudí do dětské ložnice.
Střevní kolika
V případě problémů s trávením může dítě křičet, kopat do nohy, protože ho bolí břicho. Bezesná noc již byla poskytnuta všem členům domácnosti.
Malí jsou mučeni kolikou
Růstové procesy
U dítěte se neustále vyskytují fyziologické a psychologické metamorfózy. Ovlivňují spánek dítěte, v každém věku můžete rozlišit jejich vlastní důvody:
- do 3 měsíců je to hlavně žaludeční kolika;
- od 5. měsíce se batole stává mobilním, převrací se ve snu a díky tomu se může probudit;
- od 2. poloviny roku se zuby stříhají.
Pak přicházejí emoční faktory. Během tohoto období má dítě první noční strach, díky kterému se malé dítě probudí a pláče.
Jak pomoci vašemu dítěti usnout
Pokud matka pochopí, proč měsíc staré dítě nespí dobře ve dne i v noci, bude pro ni snazší eliminovat faktory a zajistit, aby dítě mělo dobrý spánek. Většina z výše uvedených důvodů je snadno odnímatelná.
Jak se vyspat
| Faktor bránící vašemu dítěti spát | Lék |
|---|---|
| Nepohodlí | Maminka musí správně uspořádat místo na spaní dítěte. Postýlka by měla být pohodlná, polštář plochý, matrace mírně pevná. Ložní prádlo se používá výhradně z přírodních tkanin, přednost se dává bavlně nebo chintzu. Pyžamo přizpůsobené velikosti nebude rušit dítě během spánku. Navíc musí odpovídat sezóně. Pokud malý zmrzne nebo naopak zpívá, pak nelze počítat s klidným spánkem. |
| Dítě zmatené den s nocí | Dítě bude muset být přestavováno postupně, aby se vytvořil vhodný doprovod. Den by měl být spojen se slunečním zářením. S nástupem rána se proto v místnosti otevírají závěsy. S příchodem soumraku je umělé světlo v ložnici ztlumeno, hlasité zvuky jsou vyloučeny. Je dobré, když je noční povlečení dítěte doprovázeno ukolébavkou. |
| Měl emotivní den | Pokud malý během dne prožíval emoční vzrušení, je nutné mu zajistit klidný večer. Není nutné, aby bylo dítě před spaním v blízkosti televize - rychle se měnící barevné obrázky nepřispívají k usínání. Proces spánku by měl být proměněn v rituál, jehož povinným prvkem bude koupání v teplé vodě. Není nutné používat čisticí prostředky každý den, ale kapka levandulového nebo heřmánkového éterického oleje přidaného do vody dítě uklidní. |
| Dítě je vyděšené a osamělé | Nejprve, po narození, se doporučuje držet dítě v noci v blízkosti. To mu dá pocit bezpečí a zajistí pohodlné přizpůsobení. Je nutné zvyknout si novorozence na postel postupně, nejprve do něj vkládat dítě až během dne. Dítě je houpáno v náručí a po čekání na fázi hlubokého spánku je uloženo do pohodlné postele. V následujících obdobích je dítě umístěno do postýlky bez kinetózy, aniž by čekalo, až usne. Jakmile si dítě během dne zvykne samo usnout ve své posteli, pokusí se postup opakovat v noci. Pokud se malý chová neklidně, můžete ho prozatím dát s sebou a zkusit to znovu jindy. |
| Nevhodné vnitřní klima | Teplotní režimy v místnosti můžete upravit pomocí ohřívačů (pokud je chladno) a ventilátorů (pokud je dusno). Doporučuje se zapnout klimatizaci v nepřítomnosti dítěte, aby mu nebylo zima. Příjemné vnitřní prostředí vám pomůže vytvořit dýchání. Zajistí normální větrání, zatímco se vzduch ohřívá na optimální teplotu. |
| Dítě má hlad | Když se batole v noci probudí z toho, že během dne nejedlo, bude instinktivně hledat hruď a plácnout si rty. V takovém případě by mělo být dítě nakrmeno a vloženo zpět do postýlky. |
| Senzorické faktory | Aby dítě lépe usnulo, měla by být místnost tichá. Je třeba odstranit obecné osvětlení a zapnout noční lampu, což se stane jakýmsi spánkovým signálem. |
| Problémy s růstem | Je nemožné tyto procesy eliminovat, ale je reálné zmírnit jejich účinek: • aby dítě bylo méně narušené zuby, matka mu dá dítě před spaním do anestezie (podle doporučení pediatra) nebo lubrikuje dásně speciální mastí; • doporučuje se koupit si kousací masér, který může malý žvýkat před spaním; • jemná masáž břicha může pomoci zmírnit křeče v žaludku. |
S matkou je to klidnější
Když je čas na fyzickou aktivitu, věnují cvičení maximální pozornost. Máma se zabývá dítětem v aktivních hrách, dělá mu cvičení mezi krmením. Tyto akce nejen pomáhají dítěti unavit se během dne, ale také přispívají k fyzickému rozvoji.
Důležité! Dítě by mělo trávit energii pouze ve dne, ve večerních hodinách byste ho neměli obtěžovat.
Tipy pro spánek pro kojence
Problémy se spánkem se nejčastěji vyskytují u dětí od 4. měsíce života. Během tohoto období se snaží přejít do režimu. Aby se dítě rychle přizpůsobilo novým podmínkám, přechází se postupně. V tomto procesu je vhodné dodržovat doporučení odborníků:
- Nejprve jsou určeny počtem krmení, které postupně vylučují noční návštěvy. Přestávky mezi jídly jsou rozděleny do stejných intervalů, které se přizpůsobují režimu mé matky. U některých dětí bude stačit 5-6 návštěv, jiné budou potřebovat 7-8 krmení. Ten se provádí půl hodiny před spaním.
- Aby si dítě snáze zvyklo na režim, je nutné dodržovat sled činností. Když se vaše dítě probudí, neaplikujte si ho okamžitě na hruď. Nejprve se dítě vykoupá, dostane lehkou masáž, teprve poté se nakrmí. Děti do 3 měsíců usnou téměř okamžitě po jídle. Starší děti si musí vyhradit čas na bdělost a teprve potom jít spát.
Denní bdělost
- Denní spánek se postupně snižuje na optimální minimum. Jeho délku lze snadno určit pomocí norem z výše uvedené tabulky. Pokud malý spí více během dne, je pro něj obtížnější večer usnout.
- Dítě musí být unavené z her, takže do noci chce samo spát. S vědomím, že dítě začalo zívat, mělo by být okamžitě uloženo do postele. Pokud matka zmešká tento okamžik a dítě vydrží, zdřímnutí zmizí, malý bude i nadále vzhůru, ale zároveň bude rozmarný.
- Je důležité vybrat všechny novorozenecké oblečení s vnějšími švy. Potom nebudou rušit dítě během spánku.
- Aby dítě mohlo v noci spát, musí se v posteli cítit pohodlně. Dítě je v prázdné postýlce nepříjemné, proto se tam doporučuje vybavit něco jako malé „hnízdo“, které dítě přikryje polštáři nebo měkkými hypoalergenními hračkami (pokud malého nevystraší).
Důležité! Nepoužívejte kočárek pro spaní doma. Dítě si to spojuje s chůzí.
- Pokud je místnost příliš suchá, doporučujeme zakoupit zvlhčovač. Pokud dítě není alergické, můžete do vody přidat pár kapek éterického oleje (levandule, heřmánek, santalové dřevo, vetiver). Tyto vůně nasycují vzduch a podporují klidný spánek.
- Před uložením dítěte do postýlky musí být ložnice větrána. Čerstvý vzduch z ulice působí na malé děti jako prášek na spaní.
- Zavěste nad postel hudební gramofon s ukolébavkou. Uklidní dítě a následně se stane jakýmsi spánkovým signálem.
Ukolébavka pro dítě
Pokud je novorozenec převeden do režimu bez nočního krmení a probudí se, neměli byste ho okamžitě vyzvednout, doporučuje dr. Komarovský. Děti se často v noci budí, ne proto, že mají hlad. K tomu dochází pod vlivem biologických procesů: během přechodu spánku z jedné fáze do druhé.
V tuto chvíli může batole zasténat, mávat rukojetí, dokonce trochu křičet. Pak postupně usíná. Jakmile je matka aktivní, dítě usne.
Pokud dítě začalo prudce křičet, ohýbat se, mačkat nohy, je lepší ho okamžitě zvednout. Toto chování není známkou hladu, ale známkou zdravotních problémů.
