V dětství je rychlost růstu a vývoje velmi aktivní, proto je důležité, aby děti získaly mnoho stopových prvků, vitaminových sloučenin, bílkovin, zdravých tuků a dalších živin. Jednou z těchto sloučenin důležitých pro zdraví a vývoj kojenců je lecitin. Jaké potraviny ho obsahují, jak je cenný pro děti a může být užíván ve formě vitamínových doplňků?
Vlastnosti
Lecitin označuje tukovou organickou sloučeninu příbuznou fosfolipidům. Taková látka působí jako strukturní prvek buněčných membrán (jejich membrán). Jeho neustálý příjem do těla je důležitý pro fungování mozku, srdce, ledvin, zažívacího traktu a dalších orgánů. Děti to potřebují od narození, dostávají je s mateřským mlékem, a když zkusí doplňková jídla, potřebují je také s jídlem.
Lecitin má na tělo dítěte následující účinky:
- Posílení a zlepšení fungování nervového systému.
- Normalizace mozku.
- Zlepšení funkce jater.
- Posílení imunitního systému.
- Zlepšení fungování gastrointestinálního traktu.
Při jeho nedostatku může být narušen duševní vývoj dítěte - dítě se stává kňučivým a podrážděným, jeho spánek je narušen a zhoršuje se myšlení, pozornost a paměť. Nedostatek takové sloučeniny také ovlivňuje motorickou aktivitu dítěte, což se projevuje rychlou únavou.
Produkty s jeho obsahem
Hlavním zdrojem lecitinu pro člověka je jídlo. Dítě může toto připojení přijímat od:
- Vejce.
- Játra.
- Ořechy.
- Slunečnicová semínka.
- Ryby.
- Slunečnicový olej.
- Luštěniny (zejména ze sóji).
- Mléčné výrobky.
- Pohanka a jiné obiloviny.
V doplňcích
Pokud si rodiče přejí doplnit stravu svých dětí lecitinem, lze to provést pomocí doplňků stravy. Moderní společnosti, které vyrábějí doplňky stravy, ji nabízejí v různých verzích - buď jako jednosložkový přípravek, nebo jako multivitamin.
Uvolněte formuláře
Lecitin, který lze podávat dětem od velmi mladého věku, je nejčastěji gel. V této formě přísada nezpůsobuje odmítnutí u kojenců, protože gel je často sladký a chutný. Kromě toho jsou v takovém gelu obvykle přítomny další vitamínové sloučeniny.
U starších dětí je lecitin:
- Zrnitý... Tato přísada se rozpustí ve vodě nebo džusu, smíchá se s kaší, jogurtem, salátem a dalším jídlem. Pelety můžete také jednoduše polknout a vypít nebo žvýkat.
- V kapslích. Je třeba je spolknout a zapít vodou, proto jsou takové doplňky pro děti starší sedm let zvoleny.
Indikace
Doplňky obsahující lecitin se doporučují pro:
- Stresující situace.
- Nevyvážená strava.
- Vysoký psychický stres.
- Sportovní aktivity.
- Zvýšená nervová vzrušivost.
- Enurese.
- Adaptace v novém týmu.
Kontraindikace
Vitamíny obsahující lecitin nejsou předepsány pro intoleranci na tuto sloučeninu. Komplexy s ním, včetně vitamínů D a A, jsou kontraindikovány při hypervitaminóze D nebo A, stejně jako při problémech s metabolizmem vápníku.
Vzhledem k obsahu cukru v vitaminech pro děti se takové přípravky nedoporučují pro diabetes mellitus.
Doporučujeme sledovat vzdělávací video, které podrobně odhaluje všechny vlastnosti lecitinu a účinek této látky na tělo:
Názvy a formulace nejoblíbenějších lecitinových doplňků pro děti
Instrukce
Tyto doplňky se nejlépe užívají s jídlem nebo před jídlem. Současně je důležité dodržovat dávky související s věkem, uvedené v pokynech, které doprovázejí vybranou drogu.
Gelový lecitin se podává dětem z lžíce nebo se natírá na sušenky nebo chléb. Lék v kapslích se obvykle podává před jídlem. Granule se rozpustí ve sklenici tekutiny a dítěti se dají k jídlu. Optimální denní dávka látky je 1-4 gramy.
Recenze
Vitamínové doplňky, které obsahují lecitin, ve většině případů dobře reagují. Rodiče to často kupují pro sebe a pro děti. Současně jsou také žádány komplexní vitamíny, například Supradin nebo Multivitamol, a přípravky, ve kterých působí jako hlavní složka.
Mnoho matek si v zahraničí objednává lecitin v granulích a kapslích a vybírá si výrobky od populárních výrobců, jako jsou Nyní Foods, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition a další.
Sójový lecitin se kupuje pro dívky, a pokud se jedná o syna, rodiče upřednostňují produkt na bázi slunečnice nebo vaječných žloutků.
Ti, kteří dávali lecitin jako součást vitamínů dítěti, si povšimnou, že je většinou dobře snášen, ale případy alergií nejsou neobvyklé, proto se doporučuje poprvé s ním opatrně vyzkoušet všechny vitamíny.
Jak látka ovlivňuje vývoj dítěte, viz zde:
Názor Dr. Komarovského na zavedení doplňků stravy viz jeho program.
