Děti a jejich spánek je pro nové rodiče nejdůležitější otázkou. Zdá se, že dítě vůbec nespí, často křičí, nedovolí matce a otci odpočívat. Rád bych si večer užil ticho, ale i v tuto dobu se ozývá hlasitý výkřik - novorozenec nemůže spát. Rodiče by neměli zoufat, nevzdávat se a nebýt nervózní, ale měli by rozumět důvodům pláče.
Dítě pláče
Význam spánku pro novorozence
Novorozené dítě se nemůže ubránit spánku a usnout, stačí mu jíst mléko. Děti prvního měsíce života se budí hlavně jen na jídlo. Spánek může trvat od hodiny do tří, v závislosti na tom, jak probíhala tvorba laktace u matky, jak plně dítě pojídá.
V noci je doba spánku stejná jako během dne - přibližně každé tři hodiny dítě požádá o jídlo. Spánek je pro kojence velmi důležitý. Během tohoto období posilují svůj nervový systém, rostou, přizpůsobují se novým životním podmínkám. Někdy uslyšíte, že se dýchání dítěte zrychluje, jako by snilo, že ho někdo pronásleduje. Dýchací orgány si tedy zvykají na prostředí s kyslíkem.
Sdílený spánek
Důležité! První tři měsíce po porodu by žena měla utratit za své uzdravení. Když je vedle dítěte, měla by s ním jít do postele, když usne. Během doby odpočinku je mléko mnohem produktivnější a je nasyceno všemi užitečnými látkami.
Proč nemůže dítě usnout a plakat
Děti spí v časových intervalech. Po třech měsících se noční spánek liší od denního spánku, ale ne významně. Proto je nejčastějším důvodem, proč dítě, které se v noci probouzí, nemůže dlouho usnout - není unavené. Dítě musí být nějakou dobu vzhůru, aby mohlo chtít znovu spát. Pro většinu dětí je krmení dost na to, aby se při sání unavilo a usnulo, zatímco ostatní děti mají stále sílu trhat nohama a rukama při pohledu na okolní předměty.
Zatímco je dítě ještě malé, neví, jak usnout. Potřebuje v tom pomoc své matky. Proto většina dětí pláče, když je unavuje hrát a chtějí si odpočinout. Pláčem informují svou matku, že je třeba ji vzít na rukojeti, pohladit po zádech a zpívat ukolébavku. Nedoporučuje se položit děti s pohybovou nemocí. Rychle si na to zvyknou, odmítají klidným způsobem usnout. Pokud se matka nesnaží úmyslně roztrhnout záda a zatáhnout svaly na paži, měla by se pomoc při usínání dítěte omezit na hladění po zádech a ukolébavku od prvního dne.
Pro mnoho rodin se vodní procedury před spaním stávají součástí rituálu před spaním. Pokud novorozenec nemůže po koupání usnout, je třeba přezkoumat všechny okolnosti a faktory, které ovlivňují jeho fyzickou aktivitu. Koupání novorozence a staršího dítěte jsou dva zásadně odlišné postupy. Noví novorozenci zpravidla neplavou ve velké vaně, protože pupeční rána se ještě nezhojila. Lékaři nedoporučují hojné navlhčení pupečního procesu, aby se minimalizovalo riziko infekce vodními nečistotami a aby rána co nejdříve vyschla a zahojila se.
Po měsíci života mohou děti již absolvovat plnohodnotné vodní procedury. Pokud novorozenec po koupání nespí, stojí za to věnovat pozornost teplotě vody, při které se provádějí hygienické postupy, a době, kdy se provádí. Pokud dítě zívá, je letargické, už jedlo, s největší pravděpodobností chce spát a neumýt se. Pokud matka rozesmála ospalé dítě koupelí, nervový systém dítěte je vzrušený, a proto se spánek odkládá o dalších 40 minut.
Koupání
Batoľata starší jednoho měsíce by měla být koupána ve velké vaně, aby mohli před dlouhou nocí spotřebovat veškerou zbývající energii. Pokud po večerní koupeli dítě dobře nespí, musíte dodržovat několik pravidel:
- Teplota vody by neměla být vyšší než teplota těla, každé dva týdny by se měla snižovat o 0,5–1 stupně, dokud se hodnota nepřiblíží 24˚C. Koupání v teplé vodě nepřispívá k plýtvání energií dětí - dítě se uvolní a nechce se naučit plavat, hýbat rukama a nohama.
- Pokud dítě už umí sedět, měl by před sebou dostatek jasných a vzrušujících hraček, které se naučí chytat do vody. Konve budou užitečné - zalévání s jejich pomocí je pro děti velmi vzrušující.
- Při koupání musí být dveře otevřené. Vaše dítě by nemělo dýchat vlhký vzduch. Toto pravidlo platí zejména pro byty, kde v koupelně visí plynové sloupy sovětského stylu - výfuk oxidu uhelnatého v těchto zařízeních není zdaleka ideální, a proto existuje riziko otravy spalinami.
- Potápění má velmi příznivý vliv na spánek. Pokud matka již ví, jak správně vycvičit dítě, otevře mu fascinující schopnosti lidského těla a poskytne celé rodině zdravý spánek.
Pozornost! Kýchání po potápění je velmi prospěšné pro plíce a průdušky dítěte. Pokud se dítě při kýchání ponoří pod vodu až k hrudníku, sníží gravitační sílu a bude schopné mnohem silněji tlačit svaly dýchacích cest a zbaví je prachu nahromaděného během dne.
Pokud rodiče zanedbají obecně přijímaná doporučení pro koupání dětí ve velké vaně a provádějí vodní procedury v dětských koupelích a teplé vodě, neočekávejte, že po tomto postupu bude dítě unavené a bude chtít spát. Pokud neexistuje možnost nebo touha koupat dítě ve velké vaně, měly by být vodní procedury prováděné v malé vaně provedeny dříve než půl hodiny před očekávanou dobou spánku. Potom bude mít dítě čas hrát si a plýtvat energií, po které může konečně usnout.
Jak pomoci dítěti usnout
Dítě často nemůže spát, pokud je během dne přepracováno. To se stává obzvláště často, když matka místo toho, aby dala dítěti odpočinek, musela přerušit jeho usínání, například když s ním přišla na kliniku. Nucené svlékání, vyšetření a vážení dítě vzrušují. Obklopené okolním prostředím a cizími lidmi, děti často začnou plakat a nahromaděná únava jen umocňuje pocit nepohodlí. Je těžké uklidnit dítě, které se za takových okolností rozplakalo. Dítě zpravidla usíná až poté, co už bylo oblečeno a odneseno venku v kočárku. Cestou domů usne ve vzduchu.
V ostatních případech se důvody, proč dítě nemůže spát a plakat, omezit na nesprávnou denní rutinu. Pokud matka nakrmí dítě na požádání, a ne každou hodinu, nevyvine smysl pro režim. Kvůli tomu může usnout těsně předtím, než dostane hlad. Proto se sen ukáže být krátký a neklidný, dítě se znovu probudí, vyžaduje jídlo, jeho matka mu dá prsa, ale nemůže jíst svou část a neustále během procesu usíná. Proto, aby dítě vytvořilo biologické hodiny, musíte se pokusit udělat všechno současně.
Důležité! Zavedení režimu začíná krmením. Jíst každou hodinu vám nejen usnadní usínání, ale také zmírní zažívací potíže, které se objevují na pozadí přejídání.
Tipy na spaní
Když dítě pokaždé pláče a nemůže spát, je třeba věnovat zvláštní pozornost podmínkám v mateřské škole:
- Místnost by neměla být horká. Zvláštnost procesů termoregulace dětských organismů vyžaduje chladný vzduch. V horké a dusné místnosti nemůže dítě spát a zažívá značné nepohodlí.
- Vlhkost vzduchu musí splňovat požadavky Světové zdravotnické organizace - 55-70%.
- Nedoporučuje se nosit na dítě velké množství oblečení. Jedna vrstva pyžama bez čepic a ponožek je dost. Potící se dítě nemůže dobře spát.
- Matrace postýlky by měla být plochá a přiměřeně pevná. Na měkkých matracích dětské svaly neodpočívají, ale táhnou se a způsobují bolest.
- Polštář není potřeba, dokud dítě nemá 2 roky.
Minimální oblečení během spánku
Udržování čerstvého a čistého vzduchu umožní dítěti zdravý spánek a rodiče nebudou škubat každé dvě minuty a skákat do postýlky. Dýchání dítěte se vyrovná, vzrušující sténání a sípání zmizí. Je rozumnější poskytnout školce optimální parametry jednou, než ne spát a namáhat se déle než rok kvůli neadekvátnosti mikroklimatu potřebám těla dítěte.
