Ženské tělo vždy vyžaduje určité vitamíny, ale během odpovědného období čekání na dítě je zapotřebí více takových sloučenin. Výzkum ukázal, že těhotná žena by měla dostatek vitaminu E, aby se plod vyvíjel správně a proces těhotenství nebyl v počátečních stádiích přerušen.
Potřeba takové látky během těhotenství se zvyšuje 1,5krát. Můžete ho získat jak z jídla, tak ze speciálních multivitaminových komplexů.
Jak je to užitečné?
Vitamin E, nazývaný také tokoferol, je známý svým antioxidačním účinkem, který štěpí reaktivní formy kyslíku a volné radikály v těle. To pomáhá předcházet poškození buněčných membrán, zbavit se zánětlivých procesů a zpomalit stárnutí buněk. Kromě toho je tato vitaminová látka schopna:
- posílit stěny malých cév a podporovat tvorbu nových kapilár;
- podporovat fungování endokrinního systému;
- chránit krevní buňky před poškozením;
- udržovat normální hladinu hemoglobinu, ovlivňující tvorbu hemu;
- zabránit tvorbě krevních sraženin;
- udržovat normální funkci srdce;
- podílet se na metabolismu bílkovin;
- posílit imunitu stimulací T buněk a humorálních faktorů;
- zlepšit vstřebávání vitaminu A;
- urychlit hojení tkání.
Pro nastávající matky plánující početí dítěte, stejně jako pro ženy, které již dítě čekají, je nejdůležitější pozitivní účinek vitaminu E na plodnost. Výzkum to potvrdil bez ní je narušen proces oplodnění a vývoje plodu, mohou se objevit patologie reprodukčního systému dítěte. Reguluje syntézu progesteronu, pomáhá zbavit se ovariální dysfunkce, podílí se na tvorbě placenty a tvorbě hormonů, které připravují tělo na laktaci.
Jaké jsou nedostatky?
Vitamin E se v lidském těle nemůže tvořit, proto příliš malý obsah takové látky v potravinách může vyvolat hypovitaminózu.
- Požadavek na vitamin E u žen, které plánují těhotenství, je 10–15 mg denně.
- Těhotné ženy by měly dostávat takovou látku v množství asi 17 mg každý den, ale s hypovitaminózou nebo jinými problémy se dávka zvýší na 100-400 mg. Maximální povolená dávka tokoferolu je 1 000 mg denně.
Je to vitamin rozpustný v tucích, který odolává zásadám, kyselinám a vysokým teplotám (vroucí), ale může být zničen kyslíkem, ultrafialovým zářením, slunečním zářením a oxidačními činidly. Z tohoto důvodu jsou tobolky vitaminu E obvykle červeně potažené a prodávané v lahvích z hnědého skla a měly by být skladovány na tmavém místě (nejlépe v chladničce).
Při nedostatečném příjmu vitaminu E s jídlem pocítí budoucí matka slabost svalů a ztrátu síly. Snižuje se jeho imunitní obrana, což může vést k akutním respiračním virovým infekcím a nachlazení a kapiláry se stanou křehčími, což může vést ke krvácení a tvorbě modřin.
Těžká hypovitaminóza E může způsobit neplodnost, narušit menstruační cyklus, vyvolat potrat, pokud dojde k těhotenství.
Vlastnosti použití během těhotenství
Vitamin E je důležitý pro normální nošení dítěte ve všech fázích, proto jej mnozí lékaři doporučují pít dodatečně od prvních týdnů těhotenství. Na začátku těhotenství zabrání potratu, sníží riziko vzniku krevních sraženin a zajistí správné hormonální pozadí.
Doporučuje se užívat v raných stádiích spolu s kyselinou listovou, aby se snížilo riziko vývojových patologií a vrozených anomálií.
Ve druhém trimestru takový vitamin zlepší krevní oběh v placentě, takže plod nebude mít nedostatek kyslíku. Neméně cenný je účinek tokoferolu na pokožku, který pomůže vyhnout se striím.
V posledních měsících těhotenství bude vitamin E přispívat ke správné produkci prolaktinu, což pomůže při kojení.
Současně by vitamin E neměl být užíván samostatně v druhé polovině těhotenství. Jeho dostatek se doporučuje ze speciálních multivitaminů pro těhotné ženy a pestré stravy.
Úloha vitaminu při přípravě na početí
Mnoho lékařů doporučuje užívat další vitamin E nejen pro ženy, které se již dozvěděly o zajímavé situaci, ale také při plánování těhotenství. Kromě toho je žádoucí, aby budoucí otcové takovou sloučeninu přijali, protože tokoferol má pozitivní vliv na mužskou reprodukční funkci. Bez dostatečného množství v potravě je aktivita spermií narušena a jejich počet klesá a zvyšuje se počet defektních buněk.
Pokud má muž nějaké potíže s počátkem, je mu bez problémů předepsán vitamin E.
Možné poškození
Vysoké dávky vitaminu E mohou zvýšit riziko krvácení a krevních sraženin, poškození zraku, závratí, slabosti a únavy. Pokud je dávka takové látky překročena, často se objeví nevolnost nebo průjem. Možný je také výskyt alergických reakcí, například zarudnutí kůže nebo svědění.
Riziko negativního účinku se zvyšuje, pokud si nastávající matka sama předepíše vitamin E, vezme několik multivitaminových komplexů, nezjistí dávkování nebo pije vitamíny příliš dlouho.
Předávkování takovou sloučeninou je škodlivé pro nervový systém, funkci jater a zdraví ledvin. Pokud se užívá ve významných dávkách na konci těhotenství, je možný předčasný nástup porodu.
Přírodní zdroje
Největší část vitaminu E lze získat z různých rostlinných olejů - slunečnicový, kukuřičný, sójový, řepkový, olivový, lněný a další. Tato vitaminová sloučenina se navíc nachází v:
- mandle a jiné ořechy;
- různé obiloviny a naklíčená zrna;
- avokádo;
- slunečnicová semínka;
- játra;
- kukuřice;
- hrášek a fazole;
- losos, okoun a jiné ryby;
- vejce.
Lékárenské přípravky
Existují jednosložkové produkty, ve kterých je vitamin E jedinou účinnou látkou. Jejich použití u těhotných žen musí být sledováno odborníkem.
Představují je tobolky s olejovým jádrem, olejové roztoky pro orální podání, injekční roztoky.
Nejčastěji je vitamin E předepisován v kapslích, které je nutno polykat celé a zapít vodou. Pokud existuje riziko těhotenství nebo se zvyšuje riziko malformací plodu, je lék předepsán v dávce 100-200 mg jednou denně. Trvání přijetí určuje lékař, ale často je to 14 dní.
V případě problémů s koncepcí budou dávky vyšší a průběh aplikace bude několik měsíců. U mužů se zhoršenou spermatogenezí je vitamin E předepsán v dávce 100-300 mg denně po dobu jednoho měsíce.
Kontraindikace
Kontraindikace lékových doplňků na bázi vitaminu E jsou individuální přecitlivělost, tyreotoxikóza, biliární dyskineze, závažné srdeční choroby a hypervitaminóza E.
Je také důležité to vědět takové léky nejsou předepsány společně s antikoagulancii, protizánětlivými léky, přípravky železa a některými dalšími léky. Budoucí matka by proto měla pít vitamin E. pouze po konzultaci s lékařem.
Přehled multivitaminů pro těhotné ženy
Vitamin E se také nachází v mnoha multivitaminových komplexech. Tato sloučenina je přítomna ve všech prenatálních multivitaminech v tomto množství (s přihlédnutím k doporučeným denním dávkám uvedeným v pokynech):
- Femibion 1 - 13 mg;
- Femibion 2 - 25 mg;
- Vitrum Prenatal - 11 mg;
- Vitrum Prenatal Forte - 30 mg
- Complivit Mama - 20 mg;
- "Pregnakea" - 20 mg;
- "Multi-tabs Perinatal" - 10 mg;
- Elevit Pronatal - 15 mg;
- Complivit Trimester 1 trimestr - 7 mg;
- Complivit Trimester 2 trimestr - 10 mg;
- "Complivit Trimester 3 trimestr" - 12 mg;
- "Abeceda o zdraví matky" - 12 mg;
- Lonopan - 6,64 mg;
- "Materna" - 30 mg;
- "Pregnavit" - 10 mg;
- Doppelherz pro těhotné ženy - 6,5 mg;
- Minisun Mama - 10 mg;
- Solgar prenatální živiny 30 mg.
Který z těchto multivitaminů je lepší zvolit pro konkrétní ženu, je vhodné se poradit s porodníkem-gynekologem, který ji sleduje během těhotenství.
Samostatně si všimneme, že vitamin E je také jednou z aktivních složek populární drogy "Aevit". Je však kategoricky kontraindikován pro těhotné ženy. Nejde o poměrně vysokou dávku tokoferolu (100 mg v každé tobolce), ale o přítomnost jiného vitaminu A rozpustného v tucích, jehož dávka je výrazně vyšší než dávka povolená pro těhotné ženy (100 tisíc IU v jedné tobolce) a je teratogenní.
Takový vitaminový lék by neměl být užíván ani v raných fázích, ani na konci těhotenství. Nedoporučuje se pít a ženy, které chtějí v blízké budoucnosti otěhotnět, protože obě účinné látky se mohou v těle hromadit.
Na doporučení lékařů by mělo být užívání přípravku „Aevita“ ukončeno nejméně 6 měsíců před počátkem.
Recenze
Ve většině případů je dodatečný příjem vitaminu E během těhotenství reagován pozitivně. Ženy zaznamenávají dobrou toleranci, snadné polykání tobolek, pozitivní změny celkového stavu. Dobré recenze také opouštějí vnější použití olejového roztoku, aby se zbavily strií nebo jim zabránily: nastávající matky přidaly několik kapek do šamponu nebo krému a rychle viděly příznivý účinek na stav pokožky. Podle nich toto použití vitaminu E pomohlo zbavit se vrásek, stařeckých skvrn, zánětů a vypadávání vlasů.
Pokyny k použití vitaminu E jsou uvedeny v následujícím videu.
